Для мужчин и женщин — на живот, ягодицы, спину, руки и всё тело.
Комплекс для тех, кто хочет заниматься дома, но не хочет идти в зал, покупать тренажёры и самостоятельно разбираться, какие упражнения делать. Открываешь видео — и повторяешь за мной в своём темпе.
Контакты → оплата → доступ к тренировкам
Обычно проблема не в лени. Проблема в том, что непонятно, какие упражнения выбрать, как их сочетать и с чего начать.
В итоге ты сохраняешь десятки роликов, обещаешь себе начать с понедельника, пробуешь случайную тренировку — и быстро бросаешь.
Я собрал готовый комплекс из 5 домашних занятий, которые можно просто включить и повторять.
Занимаешься дома, без дороги, расписания клуба и тренажёров.
Упражнения уже собраны по тренировкам. Не нужно выбирать из десятков роликов.
Внутри есть занятия на живот, ягодицы, руки, спину, ноги и всё тело.
Это не большой марафон на месяц. Всего 5 тренировок, которые проще пройти до конца.
Я показываю упражнения на видео, объясняю технику и веду тебя по занятию.
Это не список упражнений и не набор случайных роликов. Внутри — готовые тренировки в записи, где я показываю движения, объясняю технику и помогаю пройти занятие от начала до конца.
Тебе не нужно самостоятельно собирать план, искать упражнения на разные зоны и гадать, правильно ли ты делаешь.
Как проходить комплекс, что подготовить и как заниматься безопасно.
Ягодицы, живот, спина, руки, кардио, ноги и всё тело.
Краткая структура комплекса: порядок занятий, цели, упражнения и подсказки.
Чтобы отмечать выполненные тренировки и не терять темп.
Как заниматься в своём темпе, когда делать паузу и как не перегружаться.
Пройти комплекс один раз, повторить заново или возвращаться к отдельным тренировкам.
На мою консультацию или личную работу со мной в течение 90 дней после покупки.
Если есть резинка, гантели или утяжелители — можно использовать. Если нет — часть упражнений можно делать с собственным весом или с бутылками воды.
Можно пройти весь комплекс по порядку или возвращаться к отдельным тренировкам под свой запрос.
Первая домашняя тренировка на ягодицы, пресс и кор. Для тех, кто хочет начать с попы и живота, но не знает, с чего стартовать дома.
Динамичная тренировка, чтобы подвигаться, вспотеть и включить всё тело в работу без беговой дорожки и спортзала.
Силовая домашняя тренировка с простым инвентарём: стул, коврик, бутылки воды или лёгкие гантели.
Тренировка без жёсткого темпа и прыжков. Акцент на кор, спину, осанку и контроль тела.
Финальное занятие на ноги, ягодицы, руки, спину, плечи и пресс. Чтобы почувствовать полноценную тренировку на всё тело.
Выбираешь занятие и запускаешь видео.
Коврик, стул или диван, бутылки воды — сложное оборудование не нужно.
Я показываю упражнения и объясняю, на что обращать внимание.
Можно замедлиться, поставить видео на паузу или сделать меньше повторений.
Проходишь комплекс спокойно, без давления и гонки за идеалом.
Когда занимаешься по случайным видео, легко запутаться: что выбрать, что с чем сочетать, где должна чувствоваться нагрузка и когда лучше остановиться.
В этом комплексе я уже собрал упражнения по дням, показываю технику и веду тебя через занятие.
Не нужно делать идеально с первого раза. Главное — начать и двигаться в комфортном для себя режиме.
Когда понятно, что делать, заниматься дома становится проще.
[Добавить реальный скриншот отзыва]
[Добавить реальный скриншот отзыва]
[Добавить реальный скриншот отзыва]
Начни заниматься дома без зала, тренажёров и самостоятельного подбора упражнений.
цена на запуске
После нажатия откроется форма оплаты. Если оплата не завершится, менеджер сможет связаться с тобой и помочь.
Да. Комплекс можно проходить в своём темпе: ставить видео на паузу, делать меньше повторений и выбирать комфортную нагрузку.
Нет. Все тренировки рассчитаны на домашний формат.
Не обязательно. В ряде упражнений можно использовать бутылки воды или выполнять движения без утяжеления.
Внутри 5 видеотренировок на разные зоны тела: живот, ягодицы, спину, руки, ноги и всё тело.
В этом продукте живой обратной связи нет. Это самостоятельный видеокомплекс в записи. Если нужен личный разбор, питание, ограничения и программа под цель — лучше выбрать мою консультацию.
Доступ пожизненный. Можно пройти комплекс, повторить его заново или возвращаться к отдельным тренировкам под свой запрос.
Если есть травмы, боли, ограничения по здоровью, беременность, восстановление после операции или запрет на физические нагрузки, перед началом нужно проконсультироваться со специалистом.
Если давно хочешь заняться телом, подтянуть живот, ягодицы, спину и руки, но не хочешь идти в зал и не знаешь, какие упражнения делать, начни с моего готового комплекса.
990 ₽ на запуске вместо 5 000 ₽
Получить пожизненный доступКонтакты → онлайн-оплата → доступ к тренировкам
